CẢNH BÁO!!! Những NGUY HẠI từ việc giảm cân không đúng cách các nàng cần biết

Làm Đẹp Sắc đẹp

Giảm cân là một quá trình chứ không phải là một giai đoạn. Việc giảm cân không đúng cách mang lại những hậu quả khó lường chứ không phải chuyện đùa đâu nha.

Nhiều cô nàng vì muốn nhanh chóng giảm cân nên thực hiện một chế độ ăn kiêng kham khổ, thậm chí còn tập luyện “điên cuồng” để nhận được kết quả sớm. Tuy nhiên, nếu bạn không tìm đến những phương pháp giảm cân lành mạnh và phù hợp với thể lực của mình thì vô tình còn gây ảnh hưởng trực tiếp tới làn da và sức khỏe đấy!!!

1. Da nhăn nheo, chảy nhão

Việc giảm cân quá nhanh cũng vô tình khiến làn da của bạn bị chảy xệ, nhăn nheo và chùng xuống do da không kịp thu độ đàn hồi ban đầu.

Source: www.pinterest.com

Do đó, hãy chọn những bài tập giúp xây dựng các cơ bắp rắn chắc song song với việc giảm mỡ thừa trong cơ thể.

Source: www.pinterest.com

Những cơ bắp này sẽ thay thế phần mỡ bị tiêu hao và giúp bạn có một thân hình thon thả, săn chắc hơn.

Source: www.pinterest.com

2. Da mất độ căng bóng, đàn hồi

Khi bắt đầu ăn kiêng, bạn sẽ giảm bớt một số món ăn giàu dinh dưỡng nên khiến cơ thể thiếu đi những nguồn dưỡng chất cần thiết, trong đó có collagen.

Source: www.pinterest.com

Thế nhưng, collagen lại chính là phương thuốc thần kỳ giúp làn da luôn căng bóng, tươi sáng và hạn chế xuất hiện nếp nhăn sớm.

Source: www.pinterest.com

Mặc dù, collagen thường có nhiều trong các loại mỡ và bì động vật. Dù vậy, bạn vẫn có thể bổ sung loại dưỡng chất này thông qua một số loại thực phẩm khác như đậu nành, cá hồi, rau lá xanh và trái cây có múi để không làm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

Source: www.pinterest.com

3. Da khô, thiếu sức sống

Tình trạng da khô tái, thiếu sức sống cũng là hiện tượng thường gặp khi đang giảm cân. Do lúc này, bạn có xu hướng cắt giảm chất béo ra khỏi chế độ ăn.

Source: www.pinterest.com

Vậy nhưng, các axit béo lại đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên bề mặt da mịn màng.

Source: www.pinterest.com

Thế nên, chúng sẽ giúp làn da hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và cải thiện làn da luôn rạng rỡ, tươi sáng.

Source: www.pinterest.com

Do vậy, trong chế độ giảm cân, bạn đừng nên loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi chế độ ăn kiêng mà nên thay bằng những chất béo lành mạnh từ các loại hạt, bơ, các loại cá, dầu olive…

Source: www.pinterest.com

4. Da nổi mụn

Khi bắt đầu giảm cân, bạn sẽ phải nghĩ đến việc xây dựng một chế độ ăn kiêng và chế độ tập luyện phù hợp.

Source: www.pinterest.com

Thế nhưng, nếu không kiêng hoàn toàn những món ăn chứa nhiều dầu mỡ, đường ngọt thì vô tình chúng sẽ là tác nhân khiến làn da của bạn nổi mụn.

Source: www.pinterest.com

Ngoài ra, nếu bạn có thói quen ăn trái cây, rau xanh thay cho thịt hoặc tinh bột để giảm cân thì cần lựa chọn kỹ những loại rau củ quả này. Bởi có một số loại chứa nhiều đường sẽ gây phản tác dụng trong quá trình giảm cân.

Source: www.pinterest.com

Bên cạnh đó, việc tập luyện căng thẳng, quá sức cũng khiến cơ thể bạn tiết mồ hôi nhiều hơn. Hơi nóng trong không gian tập sẽ gây bí bách và nổi mụn.

Source: www.pinterest.com

Do đó, bạn cần chú ý tắm rửa sạch sẽ và không tập quá sức để tránh làm ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như làn da.

Source: www.pinterest.com

Loading...

Nguồn: Spiceee.net

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *